习惯的改变-兼习惯的力量阅读笔记

• 一天之际在于晨


• 给自己一个艰难的任务去克服，21天就够了。一定要坚持，用来培养自律。


• 一点一点改变。每天都改变。


• 一个计划列表
  
  
  
  • 每天早晨5：30起床
  
  
  • 每天早晨跑步30分钟
  
  
  • 睡觉前列出明天的计划
  
  
  • 看书10分钟并且笔记
  
  
  
  


• 早晨的行为
  
  
  
  • 起床
  
  
  • 穿运动衣
  
  
  • 刷牙洗脸
  
  
  • 做饭
  
  
  • 跑步
  
  
  • 洗澡，换衣服，化妆
  
  
  • 看昨天的计划5分钟
  
  
  • 吃饭
  
  
  • 开始一天的工作
  
  
  
  


• 晚上的行为
  
  
  
  • 看书，写blog，更新wiki,记账
  
  
  • 写明天的计划
  
  
  • 泡脚
  
  
  • 洗脸，洗面奶
  
  
  • 睡觉
  
  
  
  

听力注意事项以及计划

听力练习方法

• 练习发音


• 代词还原，需要更强的短时记忆


• 抓住句子结构才能抓住完整的含义


• 动词形式的含义（时态）


• 快速阅读：
  
  
  
  • 每天1-2篇学过的课文（10+）
  
  
  
  
  
  
  • 养成抓句子结构的习惯
    180+ WPM
  
  
  
  


• 记忆（听写练习）
  
  
  
  
  • 单句为单位
  
  
  • 边听边写，听完再写
  
  
  • 目标：2遍一个句子
  
  
  
  


• 走神**(我是一直走神的那种)
  
  
  
  • 听力,要听就认真听,不要边走边听
  
  
  • 注意力要高度集中再听
  
  
  • 不要一边听一边翻译,为了学习一门新语言,忘记自己的母语
  
  
  • 守着提干抓答案
  
  
  
  


• 自信
  
  
  
  • 短时记忆,学会放弃听不到的
  
  
  • 每天时间不要太长,每次30分钟,每天要坚持练习
  
  
  
  
  
  
  • 不要听太难的东西
  
  
  
  


• 听力
  
  
  
  • 25个小时 5分
  
  
  
  


• 计划：
  
  
  
  • 每天4次，一次30分钟
  
  
  • 一个月计划（剑桥345，12套）
    
    
    
    • 熟悉题型
    
    
    • 列出错误清单，把自己的问题写出来
    
    
    • 听写（做完2遍以后听写，7分以上用S4听写），每天1个小时
    
    
    • 预测，通过读题来直接猜答案
    
    
    
    
  
  
  • 考试前一周：
    
    
    
    • 每天8：45一个听力，9：25阅读，10：30写作
    
    
    
    
  
  
  
  


• 我的听力计划（剑桥3.4.5）
  
  
  
  • 每天4次，一次30分钟
  
  
  • 其中2次是做题，另外2次是听写，12篇Section 4